Tabletki na odchudzanie. Keepfit!

Jak wiadomo, suplementy diety i tabletki wspomagające odchudzanie są w większej części dostępne bez recepty. To w naszej gestii leży, by sprawdzić jaki jest skład leku który chcemy kupić i przyjmować. Pewne substancje mogą tak ze sobą reagować, że w organizmie mogą doprowadzić do rozregulowania procesów trawienia i gospodarki wodno-elektrolitowej. Warto przeanalizować co z czym i jak reaguje oraz jak to wszystko działa w układzie trawienia.

W procesie trawienia, białka, tłuszcze oraz węglowodany rozkładane są na cząsteczki za pomocą enzymów trawiennych czyli tzw. katalizatorów. Badania wykazały, że istnieją takie rośliny, które zawierają substancje zmniejszające aktywność enzymów rozkładających pokarm przez co skutecznie utrudniają ich wchłanianie. Są to tzw. blokady wchłaniania. Do grypy tych substancji zaliczyć można inhibitory amylazy czy inhibitory lipazy. Przyjmując tabletki w których składzie można znaleźć wspomniane substancje ograniczyć trzeba ilość spożywanych tłuszczów. Można w ten sposób uniknąć nieprzyjemności przewodu pokarmowego: wzdęć i biegunek.

Innymi, często stosowanymi składnikami są składniki naturalne, pozyskiwane z roślin: glukomannan, galaktomannan, ksantan, pektyny, agar-agar czy też wyciągi z ananasa, jabłek, słonecznika, alg, buraków. Ich działanie polega na wchłanianiu dużych ilości wody. Jeśli już to nastąpi, pęcznieją one w żołądku rozciągając jego ścianki dając uczucie sytości. Błonnik też jest bardzo popularną i stosunkowo bezpieczną substancją. Dzieli się na frakcje rozpuszczalne i nierozpuszczalne. Nierozpuszczalne wędrując przez cały układ pokarmowy prawie nie zmieniając swojej postaci. Oczyszczają też z zaległych resztek przez co są nieocenioną pomocą w zwalczaniu zaparć. Potwierdzona jest badaniami skuteczność błonnika w procesie odchudzania.

Pewnie wielu z nas słyszało o fat burner czyli o spalaczach tłuszczu. Substancje roślinne pobudzające termogenezę podnoszą temperaturę ciała. Dzięki temu podczas wysiłku fizycznego możliwe jest jeszcze lepsze spalanie tłuszczów. Z pośród tych środków warto wymienić kofeinę i efedrynę. Oba te składniki w połączeniu ze sobą mogą być niebezpieczne, pojawić się mogą efekty uboczne np. nerwowość, arytmia serca czy nawet wylew. Znanym i bardziej bezpiecznym spalaczem jest kwas linolowy CLA, a dodatkowo chroni nas przed efektem jo-jo. Kontrowersje budzi natomiast L-karnityna która jest popularna wśród kulturystów natomiast jej działanie nie zostało potwierdzone badawczo.